# Forvya > Forvya ist das Sportangebot mit Personal Training in kleinen Gruppen in Berlin. Die Adresse ist Erasmusstraße 14, 10553 Berlin-Moabit, direkt an der Spree. Den Mix aus Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Technik stellt sich jede Person mit einem Coach zusammen. Gegründet von den Coaches Natalia und Philine. Die Mitgliedschaft heißt Forvya+. Der Start ist die Anmeldung auf der Kennenlernen-Seite; danach meldet sich das Team, und du entscheidest, wie du startest: mit einem kurzen Telefonat oder direkt mit dem Testmonat. Das Format heißt auf Englisch auch Small Group Coaching. Alle Seiten sind auf Deutsch. ## Angebot - [Personal Training in kleinen Gruppen](https://www.forvya.de/personal-training): alle Coachings im Überblick, warum Personal Training in kleinen Gruppen mit maximal 8 Personen, und was du bei Forvya bekommst und was nicht - [HYROX Performance Coaching](https://www.forvya.de/personal-training/hyrox-coaching): samstags am Original-HYROX-Equipment, mit einem HYROX-Coach, der die richtigen Cues für die eigenen Schwächen gibt - [HYROX Youngstars](https://www.forvya.de/hyrox-youngstars): HYROX Coaching für Kinder und Jugendliche, Technik und Freude an Bewegung zuerst - [Lauf-Coaching und VO2max Coaching](https://www.forvya.de/personal-training/lauftraining): Lauftechnik lernen, Ausdauer strukturiert aufbauen, VO2max mit Intervallen steigern - [Mobility Coaching](https://www.forvya.de/personal-training/mobility): Beweglichkeit, die du auch unter Last kontrollierst, auch als Einstieg - [Kraftaufbau](https://www.forvya.de/personal-training/kraftaufbau): Krafttraining für Frauen und Männer, auch für Anfänger - [Family Day](https://www.forvya.de/family-day): jeden Sonntag trainieren Eltern und Kinder zusammen ## Location - [Location](https://www.forvya.de/location): zwei Etagen an der Spree, Ausstattung von Eleiko, Original-HYROX-Equipment, Duschen, Umkleiden, Terrasse und Bar; Anfahrt mit S-Bahn, U-Bahn und Bus ## Mitgliedschaft - [Mitgliedschaft: Forvya+](https://www.forvya.de/membership): du legst fest, wie oft du im Monat trainierst, und stockst bei Bedarf flexibel auf; Shake, Kaffee, Handtuch und Beratung durch Coaches inklusive; der Start ist die Anmeldung auf der Kennenlernen-Seite; dazu das freie Training mit Coach auf der Fläche: Fragen stellen, üben und testen, was ein Coaching mitgegeben hat, in passenden Slots ## Coachings - [Ernährungscoaching](https://www.forvya.de/personal-training/ernaehrungscoaching): ein Coaching wie jedes andere, für das, was zu dir und deinem Alltag passt - [Fitboxen](https://www.forvya.de/personal-training/fitboxen): Boxen als Coaching, von professionellen Boxern gecoacht, ohne Sparring; Handschuhe und Pratzen, Tennisball-Drills, Springseil, für jedes Level - [Calisthenics Coaching](https://www.forvya.de/personal-training/calisthenics): Klimmzüge, an der Stange hängen, rollen; den eigenen Körper wieder benutzen lernen - [Power Pilates](https://www.forvya.de/personal-training/pilates): Coaching für den Core, mit Coach Martin - [VO2max Coaching](https://www.forvya.de/personal-training/vo2max): angeleitete Intervalle mit Coach Lars - [Zone-2-Coaching](https://www.forvya.de/personal-training/zone-2): Grundlagenausdauer in ruhigem Tempo, die Basis für VO2max, Laufen, HYROX und Longevity; der Coach gibt das Tempo vor - [Kettlebell Coaching](https://www.forvya.de/personal-training/kettlebell): erst die Technik (Swing, Clean, Press, Get-up, Snatch), dann der Flow; Kraft, Kondition und Mobilität mit einem Werkzeug - [HIIT Coaching](https://www.forvya.de/personal-training/hiit): hochintensives Intervalltraining im Wechsel zwischen Ergometern (Laufband, Rudergerät, Bike, SkiErg) und Stationen mit funktionellen Kraftübungen (Kettlebell-Swings, Kniebeugen, Ausfallschritte, Wall Balls); der Coach nennt pro Intervall mehrere Optionen und achtet auf die Technik unter Ermüdung; Zone 2 als Grundlage - [MetCon Coaching](https://www.forvya.de/personal-training/metcon): Metabolic Conditioning, die längere Einheit mit hoher Intensität; Ergometer, Körpergewicht und Gewichte gemischt, Tempo und Skalierung vom Coach ## Für wen - [Für wen ist Forvya?](https://www.forvya.de/fuer-wen): Überblick, welcher Einstieg zu wem passt - [CrossFitter](https://www.forvya.de/crossfit-berlin): kein CrossFit-Coaching, sondern die Ergänzung zur Box: Krafttraining, Skill Class, Power Pilates, Lauf-Coaching - [Familien](https://www.forvya.de/family-day): Eltern und Kinder trainieren jeden Sonntag zusammen; für Kinder und Jugendliche die [HYROX Youngstars](https://www.forvya.de/hyrox-youngstars) - [Frauen](https://www.forvya.de/frauen-fitness-berlin): Fitness für Frauen, Training angepasst an Zyklus und Menopause, auch nach einer Schwangerschaft - [HYROX-Athleten](https://www.forvya.de/hyrox-training-berlin): kein HYROX-Programm für jeden Tag; jeden Samstag HYROX Performance Coaching, unter der Woche die Coachings für die eigenen Schwächen - [Läufer](https://www.forvya.de/personal-training/lauftraining): Lauftechnik, Ausdauer und VO2max - [Firmen](https://www.forvya.de/firmenfitness-berlin): Firmenfitness als Coaching, kein Firmen-Fitnessstudio: das Team trainiert zusammen in der kleinen Gruppe, zu einem festen Termin, meist während der Arbeitszeit; Kraft, Zone 2 und Mobility als Basis für weniger Ausfälle, mehr Zufriedenheit und Teamgefühl ## Ziele - [Ziele im Überblick](https://www.forvya.de/ziele): was du bei Forvya lernen kannst und in welchem Training - [Klimmzug lernen](https://www.forvya.de/ziele/klimmzug-lernen): in der Skill Class, über mehrere Wochen - [Bar Muscle-up lernen](https://www.forvya.de/ziele/bar-muscle-up-lernen): in der Skill Class, aufbauend auf dem Klimmzug - [Olympisches Gewichtheben lernen](https://www.forvya.de/ziele/olympisches-gewichtheben): Reißen und Stoßen an der Langhantel, Schritt für Schritt - [VO2max steigern](https://www.forvya.de/ziele/vo2max-steigern): angeleitete Intervalle im VO2max Coaching - [Lauftechnik verbessern](https://www.forvya.de/ziele/lauftechnik-verbessern): Haltung, Schrittfrequenz und Fußaufsatz im Lauf-Coaching - [Beweglicher werden](https://www.forvya.de/ziele/beweglicher-werden): Beweglichkeit unter Last im Mobility Coaching - [Dein erstes HYROX Race](https://www.forvya.de/ziele/erster-hyrox): die beste Vorbereitung auf das erste Race, egal wo: HYROX Performance Coaching, Lauf-Coaching, Original-Equipment mit Sled Push, Sled Pull und den originalen Wall-Ball-Targets - [Abnehmen](https://www.forvya.de/ziele/abnehmen): kein Versprechen, aber Hilfe: Menschen in derselben Situation, Freude an Bewegung, Ernährungscoaching, Kraft, VO2max, entspanntes Laufen auf dem Laufband - [Fit werden](https://www.forvya.de/ziele/fit-werden): zweimal pro Woche, ein Kraft-Coaching plus ein Zone-2-Coaching für die Grundlagenausdauer, auch für Einsteiger - [Longevity](https://www.forvya.de/ziele/longevity): Longevity, auf Deutsch Langlebigkeit: fit im Alter, bis ins hohe Alter agil, stark und selbstbestimmt; Krafttraining im Alter, VO2max und Beweglichkeit, angepasst an dich - [Fit im Alter](https://www.forvya.de/ziele/fit-im-alter): es gibt kein Alter, ab dem man nicht mehr anfangen kann; Krafttraining im Alter mit Coaching, Ausdauer und Neues ausprobieren ## Member Stories - [Member Stories](https://www.forvya.de/member-stories): was Member über Forvya sagen, alle Google Reviews mit Text, mit Sternen und Monat ## Team - [Team](https://www.forvya.de/team): alle Coaches und Concierges - [Natalia](https://www.forvya.de/team/natalia): Coach und Gründerin - [Philine](https://www.forvya.de/team/philine): Coach und Gründerin - [Totti](https://www.forvya.de/team/totti): Coach - [Antonia](https://www.forvya.de/team/antonia): Head of Concierges - [Über Forvya](https://www.forvya.de/about): warum Natalia und Philine Forvya gegründet haben ## Lead Magnets - [HYROX Technik Check-up](https://www.forvya.de/check/hyrox): kostenlos, 20 Minuten, 90 Sekunden pro Station am Original-HYROX-Equipment; Natalia oder Totti checken deine Technik und sagen dir, wo du Zeit verlierst ## Starten - [Kennenlernen](https://www.forvya.de/kennenlernen): die Anmeldung (Name und E-Mail); danach meldet sich das Team innerhalb von 24 Stunden, und du entscheidest, wie du startest: ein kurzes Telefonat (15 Minuten) oder direkt der Testmonat, einen Monat lang unbegrenzt Personal Training in kleinen Gruppen, kein Abo, endet von selbst ## Jobs - [Personal Trainer Jobs](https://www.forvya.de/personal-trainer-jobs-berlin): für Personal Trainer, für alle, die es werden wollen, und für Trainer, die genug von großen Gruppen haben - [Concierge Jobs](https://www.forvya.de/concierge-jobs-berlin): Organisation, Ablauf und Bar vor Ort, als Minijob oder neben dem Studium ## Optional - [Events](https://www.forvya.de/events): Talks, Gäste und Treffen im Studio - [Updates](https://www.forvya.de/updates): Beiträge aus dem Studio - [Impressum](https://www.forvya.de/impressum)